keskiviikko 12. maaliskuuta 2014

Lihashuoltoa Foam rollilla

Sorruin muoti-ilmiöön ja hankin Foam rollin. Kaverit ovat tätä kovasti kehuneet, pitäisi kuulemma auttaa reisien jumittumiseen, selkään ja penikoiden hoitoon. Pitäähän tällaista ihmettä nyt kokeilla. Ajatuksena on siis rullailla lihaksia rollerin päällä oman painon toimiessa vastuksena. Esimerkiksi vatsalleen maahan, rulla etureisien alle ja käsillä maasta tukemalla rullailla edes takaisin.
Olen nyt muutaman kerran lenkin ja puntin jälkeen rolleria kokeillut, ja toistaiseksi se on vaikuttanut ihan hyvältä. Reisien sivut ovat tuskaiset, mutta mielummin availen niitä keskenäni kotona rollerilla kuin teen kuolemaa hierojan pakeilla. Lähinnä selkään ja reisiin olen rullaa käyttänyt. Pitää vielä googlettaa näppäriä ohjeita, jotta pääsen asiassa parempaan alkuun ja löydän vähän enemmän liikkeitä.

Kissoilla on hauskaa seurata tätä touhua olohuoneen lattialla. Ja niin varmasti kaikilla muillakin ;)





1 kommentti:

  1. Varmasti pätevä peli. Minunkin pitäisi varmaan hankkia tuommoinen.

    VastaaPoista